Тревожные мысли в любой сфере жизни — это 4 повторяющихся паттерна. Научись узнавать их даже в маскировке — и отличать от здравых мыслей, с которыми воевать не надо.
Искажённая мысль летит вниз — назови её паттерн верной техникой. Здравую мысль не сбивай: тапни по самой мысли и прими её. Ошибся — мысль ускорится.
За кого играешь?
В каждой — свои ситуации, свои мысли и свой босс с корневым убеждением.
Ресурс один — выбор за тобой.
Статистика забега — что пробивало именно тебя:
Теперь ты знаешь, какие мысли пробивают твою защиту:
Жирным выделены слова-маркеры — по ним паттерн узнаётся быстрее всего. У замаскированных мыслей таких слов нет.
За все бои этой сессии. Паттерн с низкой точностью — твоя зона роста.